婚纱照前一个月可以做哪些帮助我们瘦身呢?

一般 时间:2018-3-18

人生最重要的时刻就要到来,一切都准备就绪,心情紧张激动,又带着一些小慌乱…体重还是居高不下,该怎么办呢!一定要瘦下来,在婚礼当天以最好的状态示人!让我们来看看婚期还剩下一个月的时候我们可以做些什么!拍婚纱照如何瘦身

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10远离,从此与“它们”SAY拜拜
远离10种饮食习惯,在婚礼前,瘦成一道闪电!
远离快餐
远离吃太快
远离吃饭不定时
远离大餐具
远离带情绪吃饭
远离朋友聚餐
远离餐后立即吃水果
远离饮酒
远离吃饭精力不集中
远离空腹
除此之外,一日三餐必须保证,除了定时定量以外,对平日的饮食方法进行相应改良,就会促进身体循环和胃肠道蠕动,对婚前瘦身都有很大帮助!

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早餐八分饱
早餐一定要吃,且最好吃到八分饱
餐前喝一杯温水润肠道,打通一整天代谢功能
除了酸奶,豆浆也是极好的选择,鸡蛋,蔬果也是必不可少的

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午餐七分饱
午餐吃到七分饱就OK,可以在午餐前吃一根香蕉来增加饱腹感
午餐可吃少许主食,白肉以及足量蔬菜,最好来一碗汤品
这样会保持肠道通畅,也不会给身体带来更多热量
可保持下午有足够的能量来工作

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晚餐三分饱
晚餐一定要少吃,三分饱就OK了,而且一定要吃低能量,低脂肪的食物,如红豆粥、绿豆粥,加上一碟青菜。如果还有空腹感,可以吃一些燕麦片,这样体重也不会增加。另外,不要晚餐后就窝在沙发里,不然脂肪都堆积在了腹部和臀部。

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为了驾驭梦想中的SIZE,从现在开始,加油吧!!
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